ब्राह्मी(बाकोपा मोननेरी):Brahmi(Bacopa monnieri)
ब्राह्मी का नाम भगवान “ब्रह्मा” से लिया गया है, जो सृष्टि के हिंदू देवता हैं।
ब्रह्म सार्वभौमिक या ईश्वर चेतना है, और ब्राह्मी का शाब्दिक अर्थ है भगवान ब्रह्मा में प्रकट ऊर्जा।
बाकोपा मोननेरी(Bacopa monnieri), जिसे ब्राह्मी, वॉटर हाईसॉप, थाइम-लीव्ड ग्रेटिओला और ग्रेस की जड़ी-बूटी भी कहा जाता है, पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रमुख पौधा है।
यह गीले, उष्णकटिबंधीय वातावरण में बढ़ता है,और पानी के भीतर पनपने की इसकी क्षमता इसे मछलीघर के उपयोग के लिए लोकप्रिय बनाती है|
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ब्राह्मी के फायदे : Benefits of Brahmi
ब्राह्मी पत्तियां मूल्यवान अल्कलॉइड और ट्राइटरपीन सैपोनिन का एक पावरहाउस हैं जो सोच, स्मृति और सीखने के लिए मस्तिष्क के रसायनों को उत्तेजित कर सकती हैं।
अल्जाइमर एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है जो याददाश्त के नुकसान से जुड़ी है।
ब्राह्मी को न्यूरो-सुरक्षात्मक और अल्जाइमर रोग और संज्ञानात्मक हानि वाले अन्य रोगों में प्रभावी पाया गया।
ब्राह्मी हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती है और अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति दोनों को बढ़ाती है।
नींद शारीरिक और मानसिक विश्राम के लिए अत्यंत आवश्यक है और हमें तरोताजा कर देती है।
ब्राह्मी का सेवन हमें शांत करता है। यह प्रभावी रूप से तनाव और चिंता को कम करता है।
सोते समय ब्राह्मी नींद लाती है और अनिद्रा में सहायक होती है|
ब्राह्मी बालों के तेल का एक सामान्य घटक है क्योंकि यह बालों की जड़ों को पोषण देता है, बालों को मजबूत करता है और रूसी(dandruff) को रोकता है।
यह मुँहासे के उपचार में उपयोगी पाया गया है, विशेष रूप से त्वचा की जलन को दूर करने में।
घावों पर ब्राह्मी का रस या तेल लगाने से एक ही समय में त्वचा को कीटाणुरहित करते हुए उपचार में तेजी लाने में मदद मिलती है।
यह दाग-धब्बों को कम करने के लिए जाना जाता है और आपको इसके प्राकृतिक आवश्यक तेलों से समृद्ध चिकनी, स्वस्थ त्वचा देता है।
ब्राह्मी के पत्तों में विशिष्ट सूजन-रोधी क्षमता होती है, जो सूजन और सूजन को कम करने में प्रभावी होती है।
सूजन को कम करने और जलन को कम करने में मदद करने के लिए पौधे की पत्तियों या ब्राह्मी तेल को प्रभावित क्षेत्र पर ऊपर से रगड़ा जा सकता है।
यह गठिया और अन्य जोड़ों के रोगों के उपचार के लिए फायदेमंद माना गया है।
ब्राह्मी के पत्तों में प्रोटीन होता है जो अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के कारण कोशिका क्षति से बचाते हैं, जिसे ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाना जाता है।
ऑक्सीडेटिव तनाव को हृदय, कैंसर, गठिया, स्ट्रोक, श्वसन रोग, प्रतिरक्षा की कमी, अन्य सूजन की स्थिति आदि के रोगों से जोड़ा गया है।
जब किसी भी रूप में, चाय, पत्ते, या किसी अन्य रूप में सेवन किया जाता है, तो ब्राह्मी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है।
रोगजनकों, वायरस या जीवाणु संक्रमण के खिलाफ हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिक्रिया समय को बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों की थोड़ी मात्रा को एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों द्वारा पूरक किया जाता है।
आयुर्वेदिक चाय- अश्वगंधा, ब्राह्मी, दालचीनी, इलायची, ताजी गुलाब की पंखुड़ियां, सौंफ के बीज और स्टार अनीस प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है |
अगली बार जब आपको ब्राह्मी के पत्ते मिलें, तो उन्हें अपने सलाद में डाले, सूखें और पत्तियों को पाउडर करके अपनी करी और चटनी में छिड़कें।
ब्राह्मी के नुकसान: Side Effects of Brahmi
जबकि ब्राह्मी को सुरक्षित माना जाता है, कुछ लोगों में इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए,
- यह मतली
- पेट में ऐंठन
- दस्त सहित
- पाचन संबंधी लक्षण पैदा कर सकता है |
ब्राह्मी की अनुशंसित खुराक : Recommended Dose Of Brahmi
- ब्राह्मी रस – 2-4 चम्मच दिन में एक बार।
- चूर्ण – -½ छोटा चम्मच दिन में दो बार।
- ब्राह्मी कैप्सूल – 1-2 कैप्सूल दिन में दो बार।
- टैबलेट – 1-2 गोलियां दिन में दो बार।
- ब्राह्मी इन्फ्यूजन – दिन में एक या दो बार 3-4 चम्मच।
