अश्वगंधा (Withania somnifera) एक छोटा सदाबहार झाड़ी है।
यह भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में बढ़ता है। इसकी जड़ में एक घोड़े की गंध है (संस्कृत में, अश्व का अर्थ है “घोड़ा” और गन्धा का अर्थ है “गंध”) और कहा जाता है कि घोड़े की ताकत और पौरुष को सम्मानित करना।
Benefits of Ashwagandha: अश्वगंधा के फायदे
- अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) के जड़ और बेरी का उपयोग दवा बनाने के लिए किया जाता है।
- अश्वगंधा भारतीय आयुर्वेदिक पद्धति की एक जड़ी-बूटी है जो रसायन (टॉनिक) है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की रोग प्रक्रियाओं और विशेष रूप से नसों को शांत करने के(nervine ) टॉनिक के रूप में किया जाता है।
- अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक हर्ब है जो आपके शरीर को तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
- यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम (low blood pressure)कर सकता है|
- और नींद, स्मृति, मांसपेशियों की वृद्धि और पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है।
- अश्वगंधा का उपयोग आमतौर पर तनाव के लिए किया जाता है। इसे कई अन्य स्थितियों के लिए “एडेप्टोजेन” के रूप में भी उपयोग किया जाता है, लेकिन इन अन्य उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
- अश्वगंधा को Physalis alkekengi के साथ भ्रमित न करें। दोनों को विंटर चेरी के नाम से जाना जाता है। इसके अलावा, अश्वगंधा को अमेरिकी जिनसेंग, पैनाक्स जिनसेंग या एलेउथेरो के साथ भ्रमित न करें
Side Effects of Ashwagandha : अश्वगंधा के दुष्प्रभाव
- बेहोशी आ सकती है
- निम्न रक्तचाप
- दस्त
- मतली(उबकाई)
- पेट दर्द
अश्वगंधा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर करें…
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