तांबे के स्वास्थ्य लाभ:Health Benefits Of Copper
तांबे के स्वास्थ्य लाभ :Health Benefits Of Copper

तांबे के स्वास्थ्य लाभ:Health Benefits Of Copper

तांबे के स्वास्थ्य लाभ

आयुर्वेदिक चिकित्सक तांबे के बर्तनों में जमा पानी को ‘ताम्र जल’ कहते हैं और यह तांबे का तरल प्राकृतिक ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

हमारी प्राचीन चिकित्सा आयुर्वेद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और तीनों दोषों – वात, कफ और पित्त को संतुलित करने के लिए प्रतिदिन तांबे के बर्तन में संग्रहीत पानी पीने की जोरदार सिफारिश करती है।

क्या होता है जब आप रात भर तांबे की पानी की बोतल में पानी जमा करते हैं?

यह एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है और इसमें विभिन्न प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया, रोगाणुओं, मोल्ड, कवक आदि(microbes, molds, fungi, etc)को नष्ट करने की क्षमता होती है जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यह आपके पानी को पीने के लिए सुरक्षित बनाता है |

जबकि ऐसा होता है, बैक्टीरिया मर जाते हैं, लेकिन इतना ही नहीं है। पानी में घुले हुए आयन पाचन में सहायता करते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बढ़ावा देते हैं।

एक ज्ञात एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह शरीर में मुक्त कणों(free radicals) के नकारात्मक प्रभाव को भी कम कर सकता है |

यहां जानिए तांबे के बर्तन से पानी पीना क्यों फायदेमंद है ?

  1. पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद करता है –
    • तांबे में ऐसे गुण होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को मारते हैं और पेट के भीतर सूजन को कम करते हैं, जिससे यह अल्सर, अपच और संक्रमण के लिए एक बेहतरीन उपाय है।
    • कॉपर आपके पेट को साफ और डिटॉक्स करने में भी मदद करता है, आपके लीवर और किडनी के काम को नियंत्रित करता है, और कचरे का उचित उन्मूलन करता है और भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण सुनिश्चित करता है।
  2. कैंसर के खतरे को कम करता है –
    • तांबे में बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और उनके दुष्प्रभावों को नकारते हैं।
  3. घावों को तेजी से भरने में मदद करता है –
    • अपने अत्यधिक एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, तांबा घावों को जल्दी भरने के लिए एक बेहतरीन उपकरण है।
    • इसके अलावा, तांबा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और नई कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करने के लिए भी जाना जाता है।
  4. दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप को मात देता है-
    • हृदय रोग सबसे आम बीमारियों में से एक है और तांबा रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
    • अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, तांबा रक्तचाप, हृदय गति और खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है।
  5. थायराइड कार्यो को उत्तेजित करता है-
    • अध्ययनों से पता चलता है कि तांबे का पानी हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए भोजन को तोड़ने में मदद करता है|
    • और शरीर में आयरन के बेहतर अवशोषण में मदद करता है।
    • कॉपर एक महत्वपूर्ण ट्रेस मिनरल होने के कारण कुछ रुधिर संबंधी स्थितियों को रोकने के लिए शरीर द्वारा सही मात्रा में आवश्यक होता है।
  6. त्वचा के स्वास्थ्य और मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देता है-
    • तांबा हमारे शरीर में मेलेनिन (एक वर्णक जो आपकी आंखों, बालों और त्वचा के रंग को कम करता है) के उत्पादन में मुख्य घटक है।
    • इसके अलावा तांबा नई कोशिकाओं के उत्पादन में भी मदद करता है जो आपकी त्वचा की सबसे ऊपरी परतों को फिर से भरने में मदद करता है और आपको चिकनी और कोमल त्वचा देता है।
  7. वजन कम करने में मदद करता है-
    • कॉपर एक अद्भुत खनिज है जो शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को पिघला सकता है।
    • शरीर में कॉपर की सही मात्रा मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, फैट बर्न करती है जिससे स्वस्थ वजन में वजन कम करने में मदद मिलती है।

स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को थोड़े से तांबे की जरूरत होती है, लेकिन इसकी अधिकता हानिकारक होती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) प्रति कप पानी में 0.47 मिलीग्राम तांबे (2 मिलीग्राम प्रति लीटर) से अधिक की सिफारिश नहीं करता है।

तांबे का पानी प्रति दिन 2-3 गिलास से अधिक न पिए।

बहुत अधिक तांबा पीने से उल्टी, दस्त, पेट में ऐंठन, मतली, जिगर की क्षति और गुर्दे की बीमारी हो सकती है।

तांबे के पानी का अधिक मात्रा में सेवन न करें क्योंकि इससे तांबे की विषाक्तता हो सकती है।

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